毎日外食やコンビニで夕食を済ませて健康面での不安を抱えていないでしょうか。
僕はついつい揚げ物多めの夕食で済ませてしまうことが多く、なんだか胸やけが慢性化しているような感じがあったり、便通が良くなかったりといった不安要素を抱えています。
元々は管理栄養士の妻にある程度バランスの取れた夕食を作ってもらっていたのですが、妻の妊娠に伴うつわりの関係で普通の食生活を継続することが難しくなってしまいました。そこで、妻の提案で管理栄養士が監修している宅配弁当をひとまず試してみることにしています。今回はその中のウェルネスダイニング宅配弁当を実際に試してみた感想をまとめていきたいと思います。
ウェルネスダイニング宅配弁当のメリット
他にもいくつか宅配弁当を試してみたのですが、その中でウェルネスダイニングの宅配弁当が優れていると感じた点は以下の通りです。
- 選べるコースが豊富
- 調理が簡単
ウェルネスダイニングの６つのコース
１つ目のメリットである選べるコースが豊富であるという点。具体的には６種類のコースが選択可能でその内容は以下の通り。
- カロリー制限
- 塩分制限
- たんぱく＆塩分制限
- 糖質制限
- 健康応援（食事制限までいかない健康食）
- 栄養バランス（栄養バランス重視）
こんなに細かく分かれています。一口にバランスの取れた食事がほしいと言っても人によって食事で重視したいポイントは異なると思うので、目的別にコース選択できるのはありがたいですね。
例えばダイエットに関心がある場合はカロリー制限や糖質制限といったコースを選んでみる…といった具合に。
また、嬉しいのは「何を重視したいかはよく分からないけど、とりあえず健康的なご飯が食べたい！」という人のために
- 健康応援（食事制限までいかない健康食）
- 栄養バランス（栄養バランス重視）
こちらの２つのコースが用意されているという点。僕が実際に注文したのもこの１番下の「栄養バランス」コース（正式名称：栄養バランス気配り宅配食）なのですが、特に切羽詰まった体の不調がなければ「〇〇を制限したい！」という明確な目的が設定しづらいんですよね。そんな漠然とした「健康的な食事を摂りたい」というニーズに応えてくれるのがウェルネスダイニング宅配弁当の良いところだと思います。
実際のコース内容は公式サイトで詳しく見ることができるのでチェックしてみてください。
調理が簡単
宅配弁当なので、手間をかけずに食べられるかどうかも重視したいところ。ウェルネスダイニングの宅配弁当は電子レンジで約５分温めるだけなのでかなり楽です。プラスチックの容器に入っているのでお皿を用意する必要もありません。
ただし、ご飯（白米）は付いてこないので、必要であれば自分で準備しましょう。
ウェルネスダイニング宅配弁当を実際に購入してみた
ここからは僕が実際に注文したウェルネスダイニング宅配弁当の内容を写真付きで紹介したいと思います。
弁当の保管方法と注意点
まず、ウェルネスダイニングの弁当は最低でも７食分がワンセットとなって届く仕組みになっています。これを冷凍庫で保管することになるので、どのぐらいのスペースを必要とするのかも意外と重要なポイント。
実際に１食分の弁当のサイズを測ってみました。プラスチックの容器に入っており、縦１５ｃｍ、横２０ｃｍ、高さは３ｃｍ程度。１食分だと大したサイズではありませんが、これが７つあると考えるとそれなりのスペースが必要です。また、家族の人数が多いとさらに占有スペースが倍増してしまうため、冷凍庫の空きスペースと相談して注文するようにしましょう。
「冷凍庫の省スペース」という視点で見ると、ウェルネスダイニングの宅配弁当よりわんまいるの宅配弁当の方が優れていると言えます。もし冷凍庫の空き容量が心許ないという場合は以下の記事も参考にしてみてください。
賞味期限は十分な長さ
最低７食でワンセットということで、ある程度まとまった量になるので賞味期限も気になるところだと思います。
この点は全く心配不要で、宅配弁当が到着してから約８ヶ月後が賞味期限となっていました。買い置きができるお弁当として見れば破格の長さです。これも地味ですがメリットの１つと言えそうです。
実際に食べてみた感想
実際にレンジでチンした後の写真も撮ってみました。どのメニューでも４種類のおかずが区切られて入っているのは共通です。
「栄養バランス気配り宅配食」では１食当たりのカロリーが300kcal(±20%)と低めに抑えられているので、がっつり食べたい人にとっては少し物足りないかもしれません。僕自身は少食なので特に物足りない感じはありませんでした。
まあ、「食べ過ぎ」と「健康食」は相容れない存在だと思いますので、そもそもがっつり食べたい人には管理栄養士が監修している宅配弁当そのものが向いていないと言えそうです。ただ、これを機に食べ過ぎを控える習慣をつけてみるのもいいかもしれませんね。
また、１食当たりの塩分も2.5g以内と低めに抑えられているため、素材の味を楽しむことができるようになっている印象でした。
まとめ
以上、ウェルネスダイニングの宅配弁当を実際に試してみた感想でした。簡単にまとめておくと、おすすめできるのは以下のような方
- 食生活の中で重点的に制限したい項目が決まっている
- 特に重視したい項目はないが、ゆるく「健康食」を始めたい
- 料理をお皿へ盛り付けるのすら面倒でやりたくない
逆におすすめできないのは
- ご飯は満腹になるまでがっつり食べたい
- 冷凍庫のスペースに余裕がない
といったところですね。食生活の乱れが気になっていて自炊もなかなかできないという方は一度お試ししてみてはいかがでしょうか。
